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식단

3일째입니다 55.5됐어요
휴~ 이제 첫 끼니입니다. 양념갈비 샐러드를 먹고 있어요.
버터링미야

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6달 전

식단

조미료
식단에 미원, 연두, 굴소스, 맛술, 매실청을 사용해도 괜찮나요? 대체할 수 있다면 보통 어떤 재료를 사용하는지 궁금합니다.
우당탕탕구운감자

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6달 전

식단

제발 오늘 이것만 먹고 안먹게 해주세요 아멘…164/56.7
어제도 12시 30분에 첫 끼니를 먹었어요. 어제는 푸짐한 샐러드를 즐겼는데, 저녁 5시 40분쯤에 배가 터질 것 같아서 김치볶음밥을 먹었답니다 ㅠ 그래도 6시 이후로는 아무것도 먹지 않고 10시에 일찍 잠들었더니, 체중이 56.7kg이네요.
삐끗라면땅

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6달 전

식단

기상한시간내에 커피마시면 살찌나요?
코르티졸이 분비되는 이유로 한두 시간 후에 식사를 하라고 하던데… 혹시 이로 인해 체중이 늘어날까요?
고냥이골구

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6달 전

식단

단식중 우유100미리넣은 라떼나 아몬드3알도 안되죠?
아침에 일어나자마자 400ml의 아메리카노에 100ml의 우유를 섞어 만든 라떼는 포기할 수가 없어요. 가끔 아몬드 3개를 함께 먹고, 14~16시간 후에 첫 끼를 먹습니다. 이 라떼는 단식에는 적합하지 않은 것 같아요. 음양탕은 너무 맛이 없어서 먹기 힘들어요.
봉비밥비

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6달 전

식단

요리
챗GPT 레시피를 사용해서 한식이나 다양한 건강 성분 정보를 얻는 것이 신뢰할 수 있고 유용한가요? 그리고 다이어트 식단을 잘 만드는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 시중에 나오는 레시피를 줄이거나 대체하라는 조언을 듣지만, 저는 초보자라 어려움을 겪고 있습니다.
퐁당뱃길따라이백리

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6달 전

식단

닭가슴살 외에 다른 부위도 괜찮은가요? 그렇다면 어떤 부위가 좋은지 궁금합니다. 그리고 부드럽게 삶거나 굽는 방법은 어떤 것이 있을까요?
버터링링

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6달 전

기타

조미료
고추장을 사용하지 않을 경우, 그 만큼 고춧가루를 추가하나요? 그리고 맛술, 미림, 매실청, 식초, 액젓 같은 재료들은 왜 사용되며, 대체할 수 있는 방법이 있나요? 사용한다면 맛술과 미림 중에 어떤 것이 더 나은가요? 또한, 굴소스를 간장, 후추, 소금으로 대체했을 때 맛이 비슷한가요? 마지막으로, 저염 간장은 좀 더 많이 사용해도 괜찮은가요?
피자빠라밤

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6달 전

식단

살찌는방법 단백질쉐이크 추천해주세요
단백질 쉐이크를 먹기 시작한 이후로 여드름과 등드름이 심해졌어요. 저와 비슷한 경험을 하신 분이 있을까요? 살이 잘 찌지 않아서, 살찌는 방법을 찾아보니 단백질 쉐이크를 먹어야 한다고 하더라고요. 그래서 시작했는데, 제가 먹는 제품은 너무 달아서 잘 먹지 않게 되고, 속이 더부룩할 뿐만 아니라 살도 찌지 않아요. 살찌는 방법을 검색하면서 좋은 리뷰를 보고 선택한 제품이었는데, 정말 별로네요. 혹시 이 외에 무난하게 살찌는 방법이 있을까요? 우선 단백질 쉐이크를 덜 단 제품으로 바꿔야 할 것 같아요. 살찌는 방법에서 가장 기본적인 것 같거든요. 성공적으로 살찌는 방법이나 추천할 만한 단백질 쉐이크가 있다면 알려주세요.
레이디와르르

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6달 전

식단

통밀
빠바의 통밀빵은 괜찮을까요? 햄튜나 샌드위치와 치킨 텐더, 불고기에 대해 어떻게 생각하시나요? 샐러드나 포케 샐러드랩도 먹어봤습니다.
방비별

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6달 전