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식단

샤브샤브 부위는 어디가 좋은가요?!
지방이 적고 단백질이 풍부한 부위를 이용해서 샤브샤브를 직접 만들어 보려고 하는데, 지금까지는 외식만 해서 요리에 대한 지식이 부족해요ㅠ.ㅠ
어떤 부위가 가성비가 가장 좋을까요!?
달그락유실물센터

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4달 전

식단

점심에 탄수화물 대체 식품으로 추천 부탁드려요.
바나나와 고구마 중 어떤 것을 선택해야 할까요?
저는 삶은 계란, 두유, 아몬드, 방토 등 단백질과 식이섬유, 지방은 정해놓았는데, 탄수화물은 어떤 것을 추천하시나요?
세무사무소스펀지밥

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4달 전

식단

원푸드 다이트 효과보신분 있나요??
원푸드 다이어트를 해본 분들이 어떤 효과를 보셨는지 궁금하네요 ㅠㅠㅠ
뵥뵥이보라

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4달 전

식단

식단하는데 ...1kg도안빠지는데 ㅠㅠ
현재 다이어트를 하고 있지만 1kg도 빠지지 않았어요 ㅠㅠ
벌써 2주가 지났는데, 도대체 문제가 뭔지 모르겠어요 ㅠㅠ 나이가 들어서 그런 걸까요? 저는 30대 후반이에요.
물을 많이 마시고 효소도 챙겨 먹고, 간식도 끊고 탄수화물도 줄였는데, 저녁은 정말 간단하게 야채만 먹고 있어요. 뭘 잘못하고 있는지 모르겠네요 ㅠㅠ
거북이빙글빙글

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4달 전

식단

단백질바 뭘로살까요?
둘 중 무엇이 더 좋은가요? 단백질 섭취 시간은 화이트가 좋다고 생각해요.
혹시 다른 좋은 대안이 있을까요?
하늘빤스세장

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5달 전

식단

점심 뭐가더나아요?
1. 샐러드. 재료는 아래와 동일하게 넣었어요.
2. 카레.
현미곤약밥 150g(59칼로리) + 계란후라이 1개 + 티아시아카레 170g (150칼로리).
어떤 게 더 나을까요?
섹시교장

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5달 전

식단

계란 2주 다이어트 하신분 있나용ㅇ?
14일 동안 오직 계란만 먹고 체중을 조금 감량하신 분이 계신가요? 저도 한 번 도전해보려고 하는데, 혹시 유용한 팁이 있다면 공유해 주세요!
보라가나디

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5달 전

식단

운동 쭈욱하다가 3개월쉬다 운동시작했는데요
아침과 점심은 일반식으로 먹고, 저녁에는 오렌지 하나만 먹고 운동을 하였습니다. 첫날에는 1kg이 빠졌지만, 2일째부터는 변화가 없어 걱정입니다. 무엇이 문제일까요?
시온시복

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5달 전

식단

또띠아먹어도살찔까요?
최근에 통밀 또띠아에 다양한 야채를 넣어 먹고 있어요. 그런데 또띠아도 밀가루로 만들어져서, 살이 빠질지 아닐지 걱정이 되네요ㅠ?
북스딱스커피

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5달 전

식단

혈당 조절해야하는데 알룰로스
혈당이 한 달에 한두 번 급증하곤 해요. 공복 혈당이 높아서 계속 관리하고는 있지만, 가끔 단 음식을 먹고 싶어서 힘들어요. 알룰로스를 대체당으로 사용해 베이킹이나 요리를 해보지만, 이 맛이 왜 이렇게 익숙해지지 않는지 모르겠네요. 식단 조절을 할 때 맛있는 다른 대체당을 사용해본 경험이 있으신가요?
갑분싸유발자모범수

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5달 전