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운동

레그프레스
무릎 관절과 허벅지 근육을 강화하는 데 효과적인 운동입니다. 하체의 안정성과 유연성을 키우는 데 도움이 되는 운동이죠.
밥비흔들어

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15일 전

식단

자유12 기 1일 -강황
강황이 건강에 이롭다는 사실, 다들 알고 계시죠? 항암 효과, 면역력 증진, 관절 건강, 뇌 기능, 혈액 순환 등 여러 가지 이점이 있습니다. 그런데 강황을 그냥 섭취하는 것보다 요리해서 먹는 것이 더 효과적이라고 합니다. 특히 간이 좋지 않은 경우에는 더욱 그렇다고 하네요. 예를 들어, 밥을 짓는 과정에 강황을 넣으면 노란색 밥을 만들어 먹을 수 있어 좋겠죠.
먼냥총각

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15일 전

운동

자전거타기
 유산소 운동으로 심폐 기능을 강화하는 데 도움이 되는 자전거 타기를 꾸준히 실천하고 있습니다.
꿈맛시루떡커피

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15일 전

기타

아침 저녁으로는 쌀쌀 하네요;
모두들 감기 조심하세요. 환절기라 그런지 주변에 기침하시는 분들이 많이 보이네요. 아침과 저녁의 온도 차도 꽤 크고요. 건강하게 이 환절기를 잘 이겨내시길 바랍니다!
교수님과제그만

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15일 전

운동

자유기록 12기 1일차
오늘은 시원한 바람 덕분에 멀리 있는 공원으로 운동하러 나갔어요. 초록빛 나무들을 바라보며 걷다 보니 기분이 상쾌해지고 스트레스도 해소되는 느낌이 드네요. 즐겁게 운동하는 것이 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줄 것 같아요.
고냥이북스딱스

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15일 전

기타

병원은 미루는거 아님
한의원에 가는 길에 집에 가는 중이에요. 여기저기 아픈 곳이 많네요.
가나디피자

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15일 전

운동

모니모 걷기
살을 뺀 후 인생이 달라진 비포 애프터 사진 모음입니다!
댓글을 남기기만 해도 신세계 상품권 10만원에 당첨될 기회가 있습니다.
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모니모 걷기를 완료했습니다.
꾸준히 걷기 운동을 하며 챌린지도 챙기고 있습니다.
스나이퍼녹찻잎

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15일 전

식단

산책 다녀와서
산책 후 간단하게 준비했어요. 오리엔탈 소스를 조금 뿌렸답니다. ^
요뎡삐약삐약

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15일 전

운동

오전산책
오늘 아침에 산책을 다녀왔어요. 날씨가 선선해서 걷기에 정말 좋네요.
불닭킹

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15일 전

식단

자유기록12기1일차
오늘 저녁 메뉴는 샐러드다.
신선하고 맛있는 재료로 준비했다.
내가 만든 샐러드가 가장 건강한 맛이 난다.
내일도 또 만들어 먹어야겠다.
펑펑이달그락

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15일 전