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식단

맥날 치즈버거와 치즈김밥 머가 다이어트에 좋을까요?
점심 도시락을 준비하기가 힘들어서, 뭔가 사서 가려는데 어떤 것이 좋을까요?
삐끗라면땅

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3달 전

식단

신전로제떡볶이랑 짜장면 뭐가더 살찔까요?
신전 로제와 튀김

짜장면과 탕수육

점심으로 먹으려고 하는데, 신전에서 로제 떡볶이를 반 정도 시킬 예정이에요 (국물도 떡과 함께 먹을 생각입니다). 튀김은 약 4개 정도 주문할 계획이고, 짜장면은 반 그릇, 탕수육은 7조각 정도 먹을 예정이에요. 이 식사 중에서 무엇이 더 칼로리가 높을까요? 이 식사는 처음이자 마지막으로 먹을 계획입니다.
심쿵고냥이

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3달 전

식단

이 식단 어떤가요??
허리디스크가 터져서 격렬한 운동을 할 수 없게 되었어요. 그래서 하루에 최소 3km에서 최대 4~5km까지 걸으면서 회복 중입니다. 간헐적 단식도 함께 할 예정인데, 이 식단에 대해 어떻게 생각하시나요?
퐁당뱃길따라이백리

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3달 전

식단

소고기 채소찜 실제로 도움 될까요??
숙주, 배추, 냉동 차돌, 청경채를 이용해 샤브샤브나 채소찜을 하면 체중 감량에 도움이 된다는 영상을 많이 봤어요. 실제로 효과가 있을까요? 경험해본 분들의 의견을 듣고 싶어요 ;_;
삐끗라면땅

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3달 전

운동

두유계란식단했을때
한 달 동안 해봤는데 체중이 줄지 않아요ㅠ 도대체 뭐가 문제일까요?
세무사무소스펀지밥

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4달 전

식단

단백질쉐이크vs 삶은달걀 뭐먹을까용
지금 간단히 조금 먹고, 이따가 러닝을 갈 예정이에요. 단백질 쉐이크 파우치에 매일 두유를 섞어 먹을까요, 아니면 삶은 달걀 두 개를 먹는 게 좋을까요? 러닝을 한 시간 반 뛰고 나서는 감자탕을 먹을 계획이라서요! 어떤 선택이 더 포만감을 줄까요?
오늘뭐먹지

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4달 전

식단

부대찌개랑 감자탕 칼로리 뭐가더높아요?
같은 양으로 먹었을 때, 어떤 것이 더 높은 칼로리를 가질까요? 감자탕에는 감자 수제비와 쌀떡, 라면 사리를 추가할 계획이고, 부대찌개에는 라면 사리와 떡을 추가할 예정입니다.
일상오예스

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4달 전

식단

생리하실때도 식단하시나요?
여러분은 생리 중에 식단을 관리하시나요?
저는 생리할 때마다 왜 이렇게 어지럽고 힘든 것인지 모르겠어요 ㅠㅠ
뵥뵥이포로

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4달 전

식단

붓기 빼려면 어떻게 해야 하나요
이 글도 식단과 관련된 질문이라 여기에 올립니다.
붓는 것이 너무 스트레스를 주네요ㅠㅠ
붓기를 완화하거나 붓지 않게 도와주는 음식이나 식단이 있을까요?
드르렁교장

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4달 전

식단

하루 식단입니다. 잘 먹고 있는지 봐주세여..
아침 식사는 계란 2개, 사과 반 개, 그리고 저당 소스가 포함된 샐러드로 구성했습니다.
점심에는 목살 100~150g, 밥 110~130g, 그리고 두 가지 반찬을 섭취했습니다.
저녁은 닭가슴살 볶음밥이나 로스트치킨 서브웨이(로스트치킨, 위트빵, 치즈, 야채 모두, 소스는 없이 소금과 후추만 추가) 중 하나를 선택했습니다.

운동은 기구 운동을 50분 하고, 마이마운틴을 20~30분 정도 주 3~4회 하려고 하고 있습니다. 개인 트레이닝은 주 2회 받고 있습니다.

식단을 기록해보니 고기와 밥의 양에 따라 대략 1200~1400칼로리 정도가 나왔습니다.

저는 여성으로, 키는 153cm에 몸무게는 약 79kg입니다. 20kg 감량이 목표입니다.

제 식단이 괜찮은지 한 번 확인해 주시면 감사하겠습니다.
녀석금비

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4달 전