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식단

인위적인 맛 안나는 단백질쉐이크는 없는걸까요?ㅜㅜ
예전에 쉐이크를 마시다가 너무 힘들어서 그 근처에도 가지 않았어요ㅜㅜ 인위적인 냄새와 끈적한 가루 음료 느낌이 정말 싫더라고요. 차라리 무향으로 먹는 게 낫지, 초코나 딸기 향은 정말 못 먹겠더라고요. 15년이 지나고 나이가 들다 보니 더 이상 이렇게 살찌고 있을 수는 없어서 다이어트를 시작했어요. 그러다 보니 하루 단백질 섭취를 위해서는 쉐이크가 필수더라고요. 식품으로는 한계가 있어서요ㅜㅜ 올리브영에서 파는 건 거의 다 시도해봤고, 쿠팡에서 1위 제품도 먹어봤는데, 먹을 때마다 고통이 따르네요ㅜㅜ 차라리 아무 맛도 없고 달지 않은 게 더 편할 것 같은데, 그 특유의 향은 어쩔 수 없는 걸까요ㅜㅜ 예전에 미숫가루는 거부감 없이 잘 먹었던 기억이 나서 알아보니 탄수화물 함량이 너무 높더라고요ㅜㅜ 저처럼 인위적인 냄새를 싫어하는 분들은 어떤 쉐이크를 드시는지 궁금해요. 굳이 선택하자면 곡물 향이 제일 나은 것 같아요. 너무 단 것도 싫고요. 추천해주실 만한 제품이 있으신가요? 많이 많이 추천해 주세요~
뭔데당근

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4달 전

식단

유제품을 안먹는 다이어트 요법... 왜 안먹어야할까요?
안녕하세요!
건강한 식단 다이어트를 시작해보려 합니다.
유튜버 윤짜미가 소개한 다이어트 방법인데, 온수를 마시고, 빵과 유제품(예: 우유)을 섭취하지 않으며, 밥은 200그램, 반찬은 160그램으로 제한해서 먹는 방식이에요.
간단하게 이렇게 식사하는데요, 제가 아침에 무가당 요거트에 바나나와 마카로니 뻥튀기 15알 정도를 올려 먹는 것이 정말 힐링이 됩니다. 그런데 이걸 먹지 않으면 몸이 부드러워지면서 체중이 전혀 줄지 않다가도 500그램이 빠지기도 해서, 금지된 이유가 정말 있는 건지 궁금해졌어요.
유제품을 먹지 말아야 할까요? 그 이유가 무엇인지 알고 싶습니다. 혹시 윤짜미 다이어트를 해보셨거나 유제품을 피하신 분이 계신가요?
이직전문가

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4달 전

식단

계속 간식이나 커피가 땡겨요ㅜㅜ
어떻게 하면 이걸 멈출 수 있을까요ㅜㅜ
더 이상 먹고 싶지 않아요ㅜㅜㅜ
구운감자일상

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4달 전

식단

식단 기록 하시나요? 앱 어떤거 사용하세요?
안녕하세요,

여러분은 식단 기록을 하고 계신가요? 다이어트 앱을 사용하는 분들이 얼마나 되는지 궁금합니다. 칼로리와 탄수화물, 단백질 등의 수치를 모두 기록하면서 사용하고 계신가요? 제 주변에는 몇 달간 사용해본 분들이 있지만, 꾸준히 사용하는 분들은 얼마나 되는지 궁금하네요.

다 함께 힘내요!
폭신폭신좋아

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4달 전

기타

단거 땡길때 드시는 간식 뭐 드시나요?
아… 지금까지 잘 참고 있었는데 오늘 아침 갑자기 단 것이 너무 땡기네요. 그날이 다가오는 걸까요? 초코볼이나 라떼 한 잔이 먹고 싶어요. 당분이 필요하니 간식 추천 좀 해주세요~^^
카페인중독발사

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4달 전

영양제

코스트코 사과식초 드시는분?
저는 이걸 한 번도 먹어본 적이 없는데 오늘 구매했어요~ 혹시 공복이 아닐 때나 식사 후에, 또는 언제든지 마셔도 괜찮은가요?
버터링링

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4달 전

식단

지방간 식단
지방간이 있는 사람의 식단에 대해 알아보고 있는데, 추천할 만한 좋은 식재료가 있으면 알려주세요!
방구발사

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4달 전

식단

고칠점있는지봐주세요!!!!
기초대사량이 약 1200칼로리인 50kg의 대학생입니다! 간헐적 단식 16:8 방식으로 최대한 실천하고 있어요. 아침은 거의 먹지 않지만, 가끔 11시에 삶은 계란 하나를 먹습니다. 점심은 1시쯤에 집에 있을 때는 다양한 집밥 반찬과 조금의 밥을 먹고, 배가 부르지 않게 합니다. 학교에 있을 때는 도시락을 싸거나 컵라면과 닭가슴살을 함께 먹습니다. 저녁은 8시 이전에 양배추와 참치 덮밥, 그리고 닭가슴살을 주로 먹고 있는데, 저녁 메뉴는 거의 고정되어 있습니다! 운동은 주 3-4회 정도 하고 있으며, 체력이 좋지 않아 짐이 많지 않으면 집에 갈 때 항상 16층 계단을 오릅니다. 홈트레이닝은 땅끄부부의 근력 운동 10분, 유산소 운동 20분, 그리고 팔 운동 20분을 하나 하고, 다음에는 근력 운동 10분, 유산소 20분, 다리 운동 30분을 하는 식으로 월요일, 수요일, 금요일, 일요일에 번갈아 진행하고 있습니다. 혹시 추가해야 할 부분이 있을까요? 아직 2주째인데 큰 변화는 없어요.
뭔데스테이크

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4달 전

식단

병아리콩..?
병아리콩은 어떤 맛일까요?
아직 먹어본 적이 없어서 잘 모르겠어요.
엠씨츄잉껌

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4달 전

식단

아침공복유산소 후 단쉐꼭마셔야할까요?
오늘 맛있는 음식을 많이 먹고 내일은 공복 시간을 길게 가지려고 해요. 아침에 공복 상태에서 유산소 운동을 한 후, 물만 마시고 점심에는 단쉐를 먹어도 괜찮을까요?
카페인중독

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4달 전