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식단

단백질 쉐이크 샀는데요 당함량을 모르겟네요 ㅠ
안녕하세요 ㅠ 다이어트를 위해 단백질 쉐이크를 구입했는데, 당이 없다고 생각했거든요. 그런데 영양사님께서 탄수화물에 포함된 당의 양이 중요하다고 말씀하셔서 걱정이 되네요 ㅠ 혹시 이 제품을 드시는 분이 계신가요?
ㄴ하이뮨 프로틴밸런스
당뇨가 있는 엄마도 함께 드시려고 하는데, 갑자기 걱정이 많아졌어요 ㅠㅠ
뵥뵥이고냥이

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4달 전

식단

생리 중 식단 어떻게 하시나요?
회원님들은 생리 기간 동안 어떤 식단을 유지하시나요? 입이 자주 헐어지는데, 너무 엄격하게 식단을 관리하면 몸에 무리가 갈까요? ㅜㅜ
빙글빙글총각

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4달 전

식단

무한리필샤브샤브 삼계탕 뭐가 더 살찔까요?
코코샤브의 무한리필과 삼계탕 국물까지 다 먹고 있는데, 어떤 것이 더 살이 찔까요?
인질죄를씻자

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4달 전

식단

식단구성 좀 봐주세요!
-20kg을 감량했지만, 다시 4kg이 쪘네요 ㅎㅎ ㅠㅠㅠㅠ
최근에 출퇴근 거리가 멀어져서 아침과 저녁을 챙겨 먹기가 힘들어졌어요.
아침은 단백질 쉐이크와 두유, 점심은 일반식, 저녁은 두유와 견과류를 먹으려고 하는데, 이 식단 괜찮을까요?
민트맛추위

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4달 전

식단

남자 다이어트 중인데 식단 괜찮을까요
아침에는 아무것도 먹지 않고, 점심에는 일반식을 먹을 예정입니다. 저녁에는 오트밀과 닭가슴살을 준비했습니다. 하루 동안 유산소 운동을 1시간, 웨이트 트레이닝을 1시간 할 계획입니다. 이렇게 하면 살이 좀 빠질까요? 점심 일반식은 적당히 먹을 생각입니다.
카페인중독왕밤빵

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4달 전

식단

달달한 간식 추천
안녕하세요.

저는 당분에 중독되어 있는데, 다이어트를 할 때 먹을 수 있는 달콤한 간식을 추천해 주실 수 있을까요?
피자별

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4달 전

식단

삼겹살 먹을때 흰쌀밥 같이 먹는게 무조건 안좋은가요??
흰쌀밥을 약 150g 정도 먹고 있는데요, 점심에 삼겹살과 함께 먹는 것이 정말 좋지 않은 건가요? 만약 그렇다면, 삼겹살 대신에 어떤 고기 종류와 함께 밥을 먹는 것이 괜찮을지 추천해 주시면 감사하겠습니다.
쭈글미선생님

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4달 전

기타

대체 간식 추천부탁드립니다.
저는 달콤한 간식을 정말 좋아해요.
혹시 대체할 만한 간식이 있을까요?!
자발적타의적

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4달 전

식단

제 식단 과하거나 모자란가요?
결혼식 준비로 1년 동안 11킬로그램을 감량해 45킬로에 도달했는데, 결혼한 지 반년이 지나니 49~50킬로를 왔다 갔다 하네요 ㅋㅋ
살 빼는 건 정말 힘든데, 찌는 건 이렇게 쉬운 거라니... 요즘 현실을 제대로 느끼고 있습니다 ㅋㅋㅋ
신혼집으로 이사하면서 그때의 몸에 맞춰 새로운 옷을 다 구입했더니, 지금은 옷들이 여유 없이 딱 맞는 것 같아 불만이에요 ㅠ
결혼식 준비 당시처럼 슬림한 느낌을 원해서 3~4킬로, 즉 46킬로까지 다시 체중을 줄이고 싶은데요,
제 식단이 괜찮은지 확인해 주실 수 있나요?

- 아침: 요거트 100g + 과일 1~2개 + 닭가슴살 100g / 샐러드나 포케, 샌드위치 중 하나 선택
- 점심: 회사 구내식당에서 적당히 (영양 균형은 신경 쓰지 않고, 이모님들이 해주시는 메뉴는 거의 집밥 스타일)
- 오후 3시: 단백질 음료 1개
- 저녁: X 운동 1시간

결혼식 준비할 때처럼 극단적으로 절식하고 싶지는 않아서(음식에 대한 집착이 심해질 것 같고),
적당히 먹으면서 올 10월까지 46킬로를 목표로 천천히 감량해 보려 합니다.
혹시 부족하거나 과한 부분이 있을까요? 물론 주말 하루 정도는 치팅데이를 가질 예정이에요.ㅎㅎ
자발적봉덩이

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4달 전

식단

다이어트시 아침으로 견과류vs삶은계란
사과와 땅콩버터를 함께 먹으려는데, 어떤 조합이 좋을까요? 삶은 계란 한 개와 하루 견과 한 봉지 정도를 먹을 예정이에요!
잠깐만폭발

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4달 전