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다이어트

오늘은 스트레스받아서 스콘 먹었어요 ㅠㅋ
아... 먹는 동안에는 정말 행복했어요...ㅠㅠ... ★
그게 다네요...

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우당탕탕구운감자

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21일 전

식단

혹시 특정 음식 먹고 입터지시는 분 있나요?
오늘 김밥을 먹었는데 정말 맛있었어요^^ 그전에는 배가 고프지도 않았고, 입맛도 그다지 없었는데 김밥을 먹다 보니 만족감이 커지더라고요...ㅎㅎ 그래서 저는 김밥이나 유부초밥 같은 음식을 별로 좋아하지 않아요. 아니면 라면 같은 것도 1인분 먹고 나면 만족감이 별로 없고, 배부름도 그다지 느끼지 못해요. 이런 현상에 대해 아시는 분이 있을까요? 정말 궁금해요... 단순히 식사량이 적어서 그런 건지; 그렇다고 해도 1인분 정도는 먹긴 하거든요...
퐁당아가가가각

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21일 전

다이어트

식단 너무 힘들지만 열시미 다이어트중...
예전에는 먹는 것을 정말 좋아했는데, 지금은 열심히 식단 조절하면서 다이어트 중이에요ㅠㅠ 그런데 50kg까지 감량했지만, 팔뚝은 여전히 별로 줄지 않아서 의욕이 좀 사라졌어요ㅠㅠㅠ 그래서 지방흡입을 했더니 어깨 라인이 예뻐지고 팔뚝도 얇아져서 기분이 정말 좋아요...★ 지금은 다이어트 할 의욕은 조금 덜하지만 팔뚝이 얇아져서 다시 한번 더 빼보자!! 더 할 수 있다!! 하면서 다이어트를 이어가고 있어요ㅎㅎ 기초대사량이 낮아서 식단을 좀 더 엄격하게 관리 중인데, 45kg까지 감량하고 싶어요!!ㅎㅎㅎ 응원해 주세요... 칭찬이 너무 듣고 싶어요...
스테이크메모

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21일 전

다이어트

4개월 후 결과
처음 3주는 오로지 식단 조절을 했고, 이후에는 주 2회의 근력 운동과 5~6회의 유산소 운동을 병행하면서 식단 관리를 계속했습니다. 치팅데이는 한 달에 한 번 정도 가졌던 것 같아요. 결국 4개월 동안 약 10kg을 감량했습니다. 체지방은 9kg 줄어들었고, 원래 근력이 부족했던 탓에 근력을 유지하는 것이 가장 큰 도전이었네요. 앞으로는 딱 2kg 더 빼고 유지하려고 합니다.
뵥뵥이고냥이

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21일 전

다이어트

9/16일지
아침식사❌
점심으로는 사과와 땅콩버터 샌드위치를 먹었고, 저녁에는 집에서 만든 제육볶음을 먹었어요.
운동은 하지 않았어요.

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인질제일싫어

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21일 전

다이어트

확실히 덜 먹는게 중요 ㅋ ㅜㅜ
내일 폭식을 대비해서 최대한 식단을 조절하고 있어요.
감량이 빠르게 진행되네요, 하하.
내일 피자 먹으러 가는데, 탄수화물 잔치가 될 것 같아요.
내일 아침에 사이클도 타고 아침을 굶으면서 칼로리 폭탄에 대비해야겠어요. ㅜㅜ
오늘뭐먹지

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21일 전

운동

오늘도 이만보
오늘은 다리가 많이 떨리네요ㅎㅎ 운동을 마쳤어요.
하늘계획적인귀여움

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21일 전

다이어트

서면다이어트환 효과있을까요
저는 곧 결혼식을 앞두고 있는데 살이 잘 빠지지 않아서 다이어트 환에 대해 알아보던 중 여리환이라는 제품을 알게 되었어요. 혹시 이 제품이 실제로 효과가 있는지 후기나 경험담이 궁금합니다. 손 떨림 같은 부작용은 없는지, 가격은 얼마인지도 알고 싶어요. 드셔보신 분 계신가요?
뵥뵥이포로

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21일 전

식단

오늘 저녁, 내일 도시락 입니다.
오늘 저녁은 특별히 더 먹거나 하진 않았어요. 내일은 도시락을 준비했는데, 점심엔 탄수화물을 충분히 섭취할 계획이에요.

두부면은 기대했던 것만큼 맛있지 않았어요. ㅋㅋ 점심으로 아보카도와 참치캔을 먹어서 견과류나 다른 지방은 제외했어요. 두부면의 영양 성분을 확인해 보니 지방이 꽤 포함되어 있더라구요.

샌드위치에는 야채, 아보카도, 치즈, 햄이 들어가 있어요. 항상 균형 잡힌 식사를 하려고 노력하지만, 쉽지는 않네요.

키위는 과일을 껍질째 먹는 것이 좋다고 해서, 채소 세척 가능한 퐁퐁으로 잘 씻어서 이렇게 먹고 있어요.
폭신폭신좋아

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21일 전

다이어트

♡🎁 51살 관리어터의 삼시 세끼 🐈‍⬛
🌞 좋은 아침이에요♡🙊

키 161.6cm / 몸무게 40.1kg

📍 아침
🌾 소락 완팥 88g

📍 점심
🥨 잇다제과 플레인 치아바타 98g
빵과 함께 먹으면 돼지갈비가 정말 잘 어울리네요~🐷🐽
킥은 달콤하게 조려진 대추예요♡

📍 저녁
👭 빵미소 피스타치오 체두 크럼블 89g

저강도 운동만 하다 보니 몸매가 조금 가늘어졌어요 👻

# 즐다

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뀨갹

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21일 전