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운동

무릎 굽혀펴기 운동
무릎을 굽혔다 펴는 운동을 처음 시도해봤습니다. 아마 스쿼트 운동인 것 같은데, 어깨 받침대가 있음에도 불구하고 어깨가 너무 아프네요.
케요네즈킬러

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24일 전

운동

활차 머신
활차 머신을 이용해서 운동을 하고 있어요.
양팔을 크게 회전시켜야 해서 전신 운동이 됩니다.
옆구리 운동에도 효과적이에요.
먼냥별

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24일 전

식단

다들 공복시간을 어느정도 두시나요?
여러분은 공복 시간을 얼마나 두고 계신가요?
저는 아침을 먹지 않아서 공복 시간이 꽤 긴 편이에요.
가끔 아침을 먹고 출근하기도 해서 공복 시간이 일관성이 없네요ㅠㅠ
공복 시간을 일정하게 맞추는 게 좋을 것 같은데,
위가 좋지 않아서 너무 긴 공복 시간도 걱정이에요ㅜㅜ
가끔 위가 쓰리기도 해서...ㅠㅠㅠ
여러분은 공복 시간을 어떻게 조절하고 계신가요?
카페인중독이불킥

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24일 전

기타

어느정도 뺄까요..?
안녕하세요! 저는 키 155cm, 몸무게 43kg인 초등학생이에요. 제 키가 155cm인데, 어느 정도 체중을 줄이면 더 예뻐질 수 있을까요? 도움이 될지 모르겠지만, 제 사진을 보여드릴게요.. 몇 kg까지 빼는 게 좋을지 조언 부탁드려요! 
슬림랩

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24일 전

기타

미지근하게 커피 한잔
미지근한 커피 한 잔을 마셨습니다.
하루에 오전과 오후에 각각 한 잔씩, 총 두 잔의 커피를 즐기고 있어요.
어제는 오전에 한 잔 마시고 오후에는 마시지 않았습니다.
오늘은 이걸로 마무리할까, 아니면 오후에 아이스 아메리카노를 한 잔 더 마실까 고민 중이에요^^
종간나커피

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24일 전

운동

챌린지 8기 2일차 인증
오늘 아침은 리조트에서 스크램블과 채식 아침을 즐기고, 러닝머신에서 운동을 했어요. 앞에서 흐르는 수영장의 푸른 물결을 보며 달리니, 뚝뚝 흐르는 땀도 상쾌하게 정화되는 기분이었답니다.
보라가나디

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24일 전

기타

아아한잔
일을 마치고 나서 마시는 시원한 아이스 아메리카노 한 잔, 정말 맛있어요!
오늘뭐먹지

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24일 전

영양제

단백질
걷기를 마친 후에는 단백질 보충을 해요. 곡물 맛이어서 맛도 좋고, 허기도 해소할 수 있어요.
자발적타의적

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24일 전

기타

도서관 창가 자리에 앉았는데
책보다도 햇살이 더 눈에 띄네요... 에어컨 바람을 느끼며 바라보는 햇살이 정말 행복해요.
달려쥐돌이

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24일 전

운동

친구랑 수영 등록했어요!!
사실 이번에 수영 등록하는 것은 처음이 아니에요. 한동안 쉬다가 다시 등록하게 되었어요. 밖에 나가면 너무 덥고 운동에 집중하기도 힘들어서, 땀도 끈적끈적해져서 정말 싫더라고요. 그래서 수영이라도 다시 하려고 해요.
흔들어총각

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24일 전