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다이어트

돌잔치 앞두고 다이어트 돌입인데 ㅠㅠ
아이 돌잔치가 두 달밖에 남지 않았는데, 여전히 뱃살과 팔뚝이 그대로예요ㅠㅠ 한복으로 가려질 거라고 생각했는데... 그것도 아니라니요 ㅠㅠ 스트레스를 받으니 너무 힘든데, 단기간에 효과를 볼 수 있는 대구 다이어트 병원이 있을까요?
종간나휙

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25일 전

식단

저당소스 많이 다른가요?
여러분은 저당 소스를 사용하시나요?
저는 집에 고추장이나 간장 같은 기본적인 소스가 있어서 주로 사용하고 있지만, 저당으로 바꿀지 고민하고 있어요. 샌드위치를 만들 때는 하인즈 소스와 오뚜기 마요네즈의 저당 버전을 사용했는데, 매번 그런 식으로 먹다 보니 맛이 질려가네요.
혹시 저당 소스를 드시는 분이 있다면 추천해주시거나 어떤지 알려주세요! 요즘 다양한 소스가 많이 출시돼서 선택이 어려워요ㅎㅎ
계획적인귀여움발사

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26일 전

식단

저당소스 많이 다른가요?
여러분은 저당 소스를 사용하고 계신가요?
집에 고추장이나 간장 같은 기본 양념이 있어서 사용하고 있지만, 저당으로 바꾸는 것에 대해 고민 중이에요.
또한 샌드위치를 만들 때는 하인즈 소스와 오뚜기 마요네즈를 저당으로 사용했어요.
하지만 매번 그렇게 먹다 보니 조금 질리더라고요.
혹시 저당 소스를 드시는 분들이 계시다면 추천해주실 소스나 소감이 있다면 알려주세요~ 요즘 소스 종류가 너무 다양해져서 고민이 많이 되네요ㅎㅎ
꿈맛시루떡커피

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26일 전

식단

저녁에 소화 잘되는 단백질 식단 뭐가 있을까요??
직업 특성상 차에 오래 앉아 있어 점심에 제대로 된 식사를 하기 어렵습니다. 그래서 더단백과 아몬드 15~20알로 간단히 해결하고, 퇴근 후에 집에 와서 한 끼를 챙깁니다. 저녁에는 소고기 또는 목살 200g 정도와 양배추, 미니 알감자를 자주 먹고 있는데, 어느 순간부터 고기를 소화하기가 힘들어져서 명치 쪽이 답답하게 느껴집니다. 저녁에 소화가 잘 되고 간단하게 먹을 수 있는 음식이 무엇이 있을까요? 삶은 계란, 두부 그라탕, 양배추 고기 볶음 이외에 더 좋은 아이디어가 있을까요?
이불킥쫑긋

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27일 전

식단

저녁에 소화 잘되는 단백질 식단 뭐가 있을까요??
직업상 차량에 오랜 시간 앉아 있다 보니 점심에 제대로 된 식사를 챙기는 것이 어렵습니다. 그래서 더단백과 아몬드를 15~20알 정도 간식으로 먹고 퇴근 후 집에 와서 저녁을 먹고 있습니다. 저녁 메뉴는 주로 단백질이 풍부한 소고기나 목살 200g과 양배추, 미니 알감자를 자주 먹고 있는데, 어느 순간부터 고기를 소화하기가 힘들어 명치 부위가 답답하게 느껴집니다. 저녁에 소화가 잘 되고 간단하게 먹을 수 있는 음식은 무엇이 있을까요? 삶은 계란, 두부 그라탕, 양배추 고기 볶음 외에 더 추천할 만한 것이 있을까요?
크봉이펑펑이

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27일 전

다이어트

간식 끝는법
간식과 디저트를 어떻게 끊을 수 있을까요? 중독된 것 같아요. 제대로 식사를 하고 며칠간 참아보는 게 좋을까요?
마카롱파일

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27일 전

다이어트

간식 끝는법
간식이나 후식을 어떻게 끊을 수 있을까요?
저는 중독된 것 같아요. 밥은 충분히 먹고 며칠 동안 참아보는 게 좋을까요?
민트맛추위

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27일 전

다이어트

헬스pt랑 스쿼시그룹레슨 뭐가날까요?!
저는 30대 후반의 여성으로, 키는 155cm에 몸무게는 60kg입니다. 아이를 낳고 나서 15kg이 쪘다가 5kg은 빠졌지만 그 상태가 계속 유지되고 있어요. 최근에 인바디를 측정해 보니 골격량은 표준인데 체지방이 32%로 나왔더라고요. 필라테스를 3년 넘게 했지만 다이어트 효과는 전혀 없어서 고민입니다. 헬스장은 등록해 놓고 운동 기구에 익숙하지 않아 자주 가지 않게 되네요. 개인 트레이닝을 받으면서 헬스를 계속하는 것이 좋을지, 아니면 그룹 스쿼시 1:8 레슨을 듣는 것이 좋을지 고민하고 있습니다!
세무사무소스펀지밥

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27일 전

다이어트

헬스pt랑 스쿼시그룹레슨 뭐가날까요?!
저는 30대 후반의 여성으로, 키가 155cm에 몸무게는 60kg입니다. 아이를 낳고 나서 15kg이 쪘다가 5kg이 빠졌는데, 그 이후로는 그대로 유지되고 있어요. 최근에 인바디 검사를 해봤더니 골격량은 정상인데 체지방이 32%나 되더라고요. 필라테스를 3년 넘게 해왔지만 다이어트에는 전혀 효과가 없어서 속상해요. 헬스장에 등록해놨지만 운동 기구를 잘 몰라서 자주 가지 않게 되네요. 개인 트레이닝을 받으며 계속 헬스 운동을 하는 것이 좋을지 고민 중입니다. 그리고 그룹 스쿼시 1:8 레슨도 있는데, 그것도 고려하고 있어요!
구운감자일상

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27일 전

다이어트

단백질을 채울려면 뭘 먹으면 좋을까요?
먹는 양이 적어서 기초대사량이 떨어져서 몸무게가 줄지 않는다고 하더라고요.
단백질을 보충하면 괜찮다고 하는데, 쉐이크가 더 좋을까요?
맛있는 곳 추천해 주세요.
스테이크메모

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27일 전