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다이어트

내일 저녁을 이걸로 떼워볼려고요…
내일 점심 약속이 있어서 저녁으로 일반식을 먹기엔 부담스러워서 이렇게 구매해봤어요. 집에 과일과 고구마가 있지만, 가끔 이런 제품을 보면 괜히 끌리게 되네요 ㅎㅎ (키위는 괜찮을까... 물러버릴까 걱정이네요 흐흐) 체중 조절을 위한 제품이라서 식사 대신으로 섭취해도 될까요?
골구드르렁

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20일 전

다이어트

♡🎁 51살 관리어터의 삼시 세끼 🐈‍⬛
🌞 좋은 아침이에요♡🙊

161.6cm / 40.1kg

📍아침
🐨 윤달 로얄얼그레이레몬 91g

📍점심
🥨 잇다제과 무화과살구견과 사워도우 73g
생무화과♡
건무화과가 듬뿍 들어간 사워도우♡♡
무화과 잼♡♡♡

📍저녁
# 즐다

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빤스세장왕밤빵

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20일 전

운동

25.09.17.수 오늘의 식단과 운동
꽃게 두 마리를 쪄서 맛있게 먹었어^^ 미역국수에 야채를 잔뜩 넣고 냉면 육수를 부어 깔끔하게 마무리했지. 아이들 저녁을 준비하면서 김치찌개에서 고기와 김치를 건져 먹었어^^ 정말 맛있네ㅋㅋ

뮤직킥복싱을 한 시간 했고, 수영도 한 시간 동안 했어 - 1킬로미터 완주! 목표는 400미터를 계속 도는 날까지야!
먼냥김핥핥

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20일 전

다이어트

콩나물이 있는데
콩나물을 많이 사왔는데, 다이어트에 좋은 레시피가 있을까요? 그냥 닭가슴살과 함께 볶아서 먹으면 괜찮을까요?
일상플랜

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20일 전

운동

저 위로좀 해주세요
에어로빅 때문에 힘들어서 그만두게 되었어요. 오늘이 등록일인데, 결국 그만둔다고 말했어요. 운동을 8~9개월 동안은 다녔지만, 여전히 사람들과의 관계가 힘들더라고요. 다 같이 있는 자리에서 저만 제외하고 술 약속이나 점심 약속을 잡는 일이 많아서, 이런 경험이 처음이라 그냥 그만두기로 했어요. 마음먹고 운동하고 싶어도 쉽지 않네요. 저를 포함한 몇몇 친구들도 적응하지 못하고 그만두더라고요.
뵤뵤뵤뵤뵤

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20일 전

식단

파스타도 물리고~~
다음 도시락에 어떤 음식을 담아야 할지 고민 중이에요 ㅠㅠ

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카페인중독왕밤빵

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20일 전

식단

솔직하게 쓰겠습니다. ㅋㅋ 저녁 1000칼로리 가까이 되네요
아, 먹다 보니 이것저것 손이 가더라고요...

치즈 두 장
장조림
두유 1팩
작은 고구마 2개
맛밤 한 봉지
콩나물 무침
무생채 조금
작은 당근 1개
단무지
요거트 1개

와, 플레이팅을 안 하니 이렇게 되네요.

총 986칼로리더라고요, ㅋㅋㅋ

점심이 800-900 칼로리 정도라서
그래도 전체적으로 2000 칼로리 이상은 먹지 않았네요... 다행이다 ;

어제는 플레이팅을 해서 먹었는데, 오늘은 이렇게 플레이팅 없이 먹으니 이렇게 됐습니다. ㅎㅎ
그래도 큰 문제는 없어요.. ㅋㅋ 저는 성격상 망하더라도 웃어넘기거든요. ㅋㅋ 그럼 운동하러 가야겠어요!
빤스세장왕밤빵

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20일 전

운동

오늘도 열심히 운동!!
목표는 6.0 이상을 기록하며 30분 걷고, 15분 동안은 8.0으로 뛰는 것입니다. 하지만 오늘은 너무 피곤해서 이게 가능할지 모르겠네요. 일단 시작해보겠습니다~~ 아자자, 화이팅!!
이불킥쫑긋

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20일 전

운동

비오는날은 계단타기!
25층까지 걸어서 올라갔어요~~
소소한 운동이 정말 재미있어요!! ㅎㅎ
마카롱만200개

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20일 전

기타

오늘 하루
아침에 일어나자마자 어제 먹지 못한 햄버거를 먹으러 갔고, 엄마가 우유를 사오라고 해서 마트에 들렀다가 집에 돌아와 잠시 쉬었습니다. 그러다가 갑자기 집에 있는 동전을 바꾸고 싶어져서 버스를 타고 은행으로 갔는데, 동전 교환하는 날이 있다는 것을 처음 알게 되었습니다. 아쉬운 마음으로 집으로 돌아오는 길에 오뎅 4개를 사서 엄마와 나누어 두 개씩 먹었습니다. 원래는 엄마와 함께 맛있는 것을 먹기로 했었는데, 엄마가 몸이 좋지 않다며 119에 구급차를 요청했습니다. 구급대원이 응급실 의사와 통화한 결과, 현재 증상으로는 진료를 받을 수 없다고 해서 병원을 다녀온 후 집에 왔습니다. 저녁 메뉴는 아직 고민 중입니다.

지인이 다음 주에 생일이라 술 한잔하자고 했는데, 미안하지만 안 된다고 전했습니다. 피부 문제로 약을 복용 중인데, 한의원 원장님이 절대 술을 마시지 말라고 하셨습니다. 피부가 가려워지면 아토피가 심해질 수 있어서요. 요즘 목을 돌릴 때마다 우두둑 소리가 나기도 합니다.
모범수유발

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20일 전