유전자 검사 기반 다이어트 추천인 플랫폼

광고성 정보 수신 동의 혜택
광고성 정보 수신 동의하여 회원가입을
완료하시면 1,000P를 지급해드려요!
멘토를 팔로우하였습니다. 팔로우 리스트
확인하시겠어요?
최근 검색어를 삭제하시겠습니까?
삭제한 검색어는 다시 볼 수 없습니다.
작성한 리뷰를 삭제하시겠습니까?
삭제한 리뷰는 다시 볼 수 없습니다.
나의 다이어트 유전자 MBTI는?
하루가 다르게 쌓여가는 나의 뱃살.
물 밖에 안 먹는데 왜 뱃살이 늘어가는 걸까?
나의 다이어트 유전자 MBTI는?
자가진단을 통해 다이어트 mbti 확인하셨죠?
이제 유전자 검사를 통해 진짜 mbti를 확인해보세요.
장바구니에 상품을 담았습니다.

식단

자유기록 8기 2일차
각종 채소를 색깔별로 섭취하고 있어요.

건강에 유익한 채소들

색깔별 채소의 효능

흰색 채소: 양파, 마늘, 무 등은 플라보노이드가 풍부하여 콜레스테롤 감소와 심장 건강에 기여합니다.

노란색 채소: 당근, 호박 등은 카로티노이드가 포함되어 있어 항산화 작용과 노화 방지에 효과적입니다.

주황색 채소: 고구마, 당근 등은 베타카로틴이 함유되어 면역력을 높이고 시력을 보호하는 데 도움이 됩니다.

보라색 채소: 가지, 블루베리 등은 안토시아닌이 들어 있어 항암 효과와 기억력 향상에 기여합니다.

초록색 채소: 시금치, 브로콜리 등은 루테인이 풍부하여 눈 건강과 암 예방에 도움을 줍니다.

빨간색 채소: 토마토, 딸기 등은 라이코펜을 함유하고 있어 항암 효과와 심장 건강에 이롭습니다.
먼냥김핥핥

0

0

23일 전

기타

8기 2일차 만보걷기
걷기만 해도 덥습니다. 여름이 점점 깊어지고 있습니다.
북스딱스커피

0

0

23일 전

식단

오늘 첫끼는 닭찌 두팩에 탄수 부담 제로 곤약밥🍚
공복 홈트레이닝은 약 50분, 단식 시간은 19시간 25분이었어요.
발효 곤약 쌀 현미밥 39 + 크리스피 닭가슴살 + 랭커 닭가슴살 소시지 + 오이지 무침 + 파프리카로 구성된 식사였어요.
크리스피와 소시지는 에어프라이어로 조리했답니다!
오늘따라 닭가슴살이 정말 맛있었어요.
저당으로 시키고 매콤한 소스를 곁들였더니 정말 맛있더라고요🙆‍♀️
곤약밥은 빼빼곤약으로 사용했는데, 150g으로 충분하고 칼로리는 59kcal로 매우 합리적이죠.
탄수화물은 약 10g 정도예요!
밥 양이 많고 조미김에 싸 먹으면 아주 좋답니다!
밥 자체가 담백해서 조미김의 짭조름함과 잘 어울려요.
빼빼곤약 사랑해요🍚 이제 1팩밖에 남지 않았어요 ㅠㅠ
후식으로는 곤젤을 즐겼어요!
배부르고 든든하며 건강한 식사를 마쳤답니다!
이제 곧 계단 오르기를 해야겠네요?
짜장단대충산다

0

0

23일 전

기타

오늘도 첫끼 먹고 후식 곤젤이🥰💚
오늘 배송된 사과맛과 기존에 있던 백도맛을 드디어 맛봤어요! 사과맛을 오랜만에 먹으니 정말 맛있네요!
퐁당아가가가각

0

0

23일 전

운동

이제서야 몸이 시원하게 펴져요
요가를 배우기 시작한 지 1년 4개월이 되었는데, 오늘 아침 '아도무카 스바나 아사나' 즉, 다운독 자세를 하면서 제 몸이 정말 시원하게 쭈욱 늘어나는 기분을 처음으로 느꼈어요. 예전에는 뻣뻣했던 몸이 이제서야 요가를 받아들일 준비가 된 것일까요? 정말로 너무 시원하다는 걸 실감했답니다. 하하하
커피쭈글미

0

0

23일 전

기타

오늘도 영양제 먹고 첫끼 먹기🩷
유산균의 잠재력!!!

저를 잘 챙겨주세요😊 
보라가나디

0

0

23일 전

기타

나터짐 🤣🤣난 맘모스사랑인디🤣🤣
도망가라고! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨🤣 맘모스를 정말 좋아해💛😆🧡 이거 보다가 웃음이 터졌어💚😉🩷 도망가기가 힘드네 ㅎㅎㅎㅎㅎ 맘모스 최고야🫶🫶🎀🫶
잠깐만방구

0

0

23일 전

기타

헬스장 등록만 했는데 살 빠졌어요
통장 잔고가...ㅋㅋㅋㅋ
땀은 흘리지 않았지만, 돈은 많이 썼네요. 
폭신폭신좋아

0

0

23일 전

식단

8기 2️⃣ 삼색 유부초밥 먹어요~
오늘 점심으로 삼색 유부초밥을 먹기로 했어요. 어제 저녁에 사온 거라서 오늘 안에 먹어야 하는데, 아무도 손을 대지 않네요 ㅠㅠ 그래서 제가 점심으로 먹기로 결정했습니다. 아이들은 조금 있다가 샤부샤부를 먹을 예정인데, 국물 맛이 정말 좋은데 아쉽네요~ 그래도 참치, 계란, 제육이 골고루 들어간 삼색 유부초밥은 정말 맛있었어요 ^^
브런치러버

0

0

23일 전

기타

2일차, 물마시기 필수
오늘 날씨가 정말 무덥네요.
밖에 나가서 놀라고 할 수 없을 정도로 더운 낮이에요!
집에 있거나 사무실에서 이리저리 움직이는 게 가장 좋겠어요.
예전에는 에어컨 없이 어떻게 살았는지 모르겠어요. ㅠㅠ
그래서 오늘은 수분 보충이 꼭 필요할 것 같아요.
물도 마시면서 몸 안의 수분을 잘 채워줘야겠어요.
너무 많이 마시는 건 좋지 않지만, 오늘처럼 땀을 많이 흘리는 더운 날에는 꼭 물을 보충해야겠어요.
밖에 나가지 말고 집에서 더운 여름을 잘 버텨보아요.
모두 힘내요~
하늘빤스세장

0

0

23일 전