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다이어트

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폭신폭신쫀득이

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15일 전

다이어트

자유기록12-1 건강한 삶
건강을 향한 첫걸음은 홈트레이닝과 만보 걷기입니다.

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별시복

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15일 전

식단

9월22일 식단🍴
오늘도 공복 상태에서 40분 동안 실자 돌돌돌로 시작합니다.
이제 가을이 다가오니 축제들이 정말 많이 열리죠🍁🍂
저도 주말에 축제를 다녀와야 해서 바쁠 것 같아요.
그래서 평일이라도 식단과 운동 관리를 해야겠어요😁😁

아침은 그릭 요거트 130g과 블루베리를 먹었는데, 저는 꾸덕한 그릭 요거트를 좋아해요. 반면에 아들과 남편은 제가 만든 조금 꾸덕하고 크리미한 요거트를 더 좋아하네요. 벌써 3년째 만들고 있어요ㅋ

점심에는 양배추 들깨나물에 밥을 곁들여 아보카도 1개와 함께 닭가슴살을 먹었어요😁😁 남편이 회사에서 가져온 닭가슴살이 정말 맛있어서 치킨 맛이 나네요!ㅋ

확실히 날씨가 추워지면 입맛이 더욱 땡기는 것 같아요. 추위에 몸이 에너지를 더 사용해야 해서 열량을 요구하게 된다고 하더라고요. 정말 그렇네요, 계속 뭔가를 씹고 싶어요ㅋㅋ

저녁도 맛있게 잘 마무리했답니다😁😁

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보라가나디

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15일 전

운동

자기챌 12 - 1 : 계단오르기 + 만보
여름이 지나고 날씨가 선선해져서 걷기에 정말 좋은 시기가 되었습니다.
카페인중독

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15일 전

식단

9월 22일💜
9월 첫 금요일에 씨앙님들을 만난 이후로...🤭
체중이 계속 늘어났다가 2주 반 만에 다시 54kg대로 내려왔어요~ 역시 기다림이 답인 것 같아요👍ㅎㅎㅎ

추석 전까지(선약 제외하고는...ㅋㅋ) 최선을 다해볼게요😉
오늘은 요거트와 과일보다 밥이 더 먹고 싶어서, 닭가슴살 갈비맛(사실 찜닭맛인데요)과 지난주에 반찬가게에서 사온 것들로 쌈을 싸먹었어요🥬

그런데 상추가 100g에 2600원이네요...!😨
손이 떨려서 많이 담지 못했어요ㅋㅋㅋ

12시에 ‘30분 후에 닭가슴살이 배송된다’는 택배 회사의 문자를 받고 나갈 준비를 하며 기다렸는데, 너무 안 오길래 그냥 나가버렸어요😌
(근데 집에 돌아오니 4시가 넘어서 도착했다는 거예요~ 괜히 기다렸네요~~~ㅋㅋ✊)
방금 찍은 사진인데요ㅋㅋ 햇빛이 강하지 않아서 걷기 편했어요~
습도가 높아서 살짝 땀이 나긴 했지만 오히려 좋았어요😊

유난히 노란 빛을 띄는 나무 한 그루와, 며칠 사이 열매의 색이 진해진 감나무🌳
그리고 참새 방앗간도 방문했어요☕ㅋㅋㅋ️
블루갈라의 계절이 돌아왔네요~🍂
정확한 맛은 기억이 안 나지만ㅋㅋ 작년에도 꽤 맛있게 마셨는데, 오늘도 맛있었어요😋

저녁은 간단하게 또띠아랩으로~🌯
지난주에 니랑님 일지에서 보고 꼭 먹어야겠다고 생각했거든요😆🙌

비비드 머스타드가 어울릴 것 같았지만 다 먹고 없어서 하프마요네즈와 스리라차로 소스를 만들어 발라 먹었어요. 이렇게 먹어도 맛있더라고요😋
청상추 6장을 깔고 체다치즈 한 장, 허닭 미니 치킨텐더, 파프리카를 넣으니 말리지 않고 그냥 잘 잡고 와구와구 먹었답니다🤭

모두 월요일 잘 보내고 계시죠~? 저녁시간도 즐겁게 보내시길 바랄게요🥰
김핥핥선생님

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15일 전

기타

잔주름리프팅 덴서티 괜찮나요?
잔주름이 점점 더 생겨서 고민이에요. 피부가 얇아서 그런지 더욱 잘 나타나는 것 같아요. 덴서티에 대해 알아보고 있는데, 정말 아픈지는 궁금하고, 효과가 좋으면 바로 시술받고 싶어요.
메이폭신폭신

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15일 전

다이어트

자유기록챌 12기
틈틈이 운동을 하면서 계단을 오르고 홈트레이닝을 했어요. 오늘은 산책하기에 좋은 날씨라 다이어트를 위해 더욱 열심히 뱃살을 빼야겠어요. ㅎㅎ
밥비흔들어

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15일 전

기타

그 시절 즐거움이 있지요
드라마를 보다가 교복을 입고 나오는 장면을 보니, 서로 눈만 마주쳐도 꺄르르 하하호호 웃었던 그 시절이 떠오르네요. 시간이 참 빨리 지나가는 것 같아요.
민트맛추위

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15일 전

운동

오늘도 운동 성공했습니다
이제 날씨가 좋아져서 밖에서 운동하기 정말 좋은 것 같아요.
저는 야외에서 운동하는 걸 좋아해서 지금이 운동하기에 딱 맞는 시기입니다.
운동을 하고 걸으면서 집에 돌아오면 땀을 흘리게 되네요. ㅋㅋ
마요네즈켄시

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15일 전

기타

핸드크림
핸드크림을 바르며 손의 보습을 챙기고 있어요. 이제 좀 더 신경을 써야겠네요. 촉촉하게 잘 발라줍니다.
버터링껌

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15일 전