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운동

5천보 걷기
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22일째에 성공을 거두었네요.
이제 5천 보 걷기는 아주 수월하게 해낼 수 있습니다.
흔들어퐁당

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15일 전

식단

저녁 추천 받아요
저녁 메뉴 추천 좀 해주세요 ㅠㅠ ~~~~~~~~~~

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구운감자일상

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15일 전

식단

저녁은 맛도리 치킨세트 조합🤓🍗
저녁 메뉴로는 오트밀밥 30g, 크런치 닭다리살 케이준 치킨 2팩, 무생채무침, 그리고 파프리카를 준비했어요.

이번 주만 잘 버티면 드디어 추석 연휴가 다가옵니다‼️ 금요일에는 재량휴업이어서 저는 다음 주까지 쭉 쉬게 됩니다. 본가의 명절 기차표도 예약해서 주말까지 가족과 함께 있다가 오려고 해요🚝 매진 상태였던 기차표를 예약 대기 끝에 어렵게 구했답니다😄

저녁은 건강한 조합으로 꾸며봤어요🐔🍚🥗 토마토 대신 파프리카를 즐기기로 했어요! 크런치 치킨은 에어프라이어로 구워서 저당 소스와 함께 먹으면 정말 맛있답니다🍗 크런치를 자주 먹다 보니 벌써 다 먹어가네요? (또 사먹게 될 것 같아요 ㅋㅋㅋ 임직원 할인으로 히힛🤪)

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아몬드쿠키선생님

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15일 전

기타

아들이 대전 놀러갔다오더니~
이렇게 맛있는 빵을 한 상자 사왔어요 ㅋㅋ

군인 친구가 휴가 나와서 여기저기 놀러 다니느라 바쁘네요..

어쨌든 덕분에 빵을 마음껏 먹을 수 있을 것 같아요 ^^

전에 사온 부추빵은 제 입맛에 맞지 않아서 별로라고 했더니, 이번에는 제가 좋아한다고 했던 빵만 가득 사왔어요 ㅋ
민지쓰

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15일 전

식단

견과류
견과류를 챙겨 먹고 있어요.
식사 전에 섭취하면 포만감이 느껴지고, 불포화 지방산이 풍부하죠.
건강에 좋은 간식입니다.
뵥뵥이보라

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15일 전

다이어트

자유기록 12기 1일차 인증
다이어트에는 아무리 말해도 운동이 빠질 수는 없지.
쫑긋밥비

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15일 전

다이어트

자유기록 12기 1일차
다이어트 첫날

오늘도 꾸준히 걸어다니고 활동하고 있는데,
체중은 변하지 않네요. 근육 운동이 필요하다고 하더군요.
오늘은 너무 피곤해서 잠을 자고 싶어요.
저녁에는 선물 포장을 하러 나가야 하는데,
힘내야겠어요!

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봉비밥비

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15일 전

기타

염색 후 탈모 고민이네요 두피염증까지
안녕하세요, 저는 30대 초반의 워킹맘입니다. 요즘 회사 일과 아이 돌보느라 정신이 없는데, 머리 문제까지 생기니 정말 힘드네요ㅠㅠ 사실 얼마 전 새치가 신경 쓰여서 억지로 시간을 내서 염색을 했는데, 그 이후부터 머리카락이 많이 빠지기 시작했어요. 이게 염색 후 탈모와 두피 염증 때문이 아닌가 싶어 하루 종일 불안해하고 있습니다.

염색 후 탈모와 두피 염증에 관한 글을 찾아보면 저와 같은 고민을 하는 분들이 많더라고요. 저는 두피가 예민해서 강한 제품을 쓰면 금세 따갑고 붉어지는데, 이번에는 특히 가렵고 열감까지 느껴집니다.

머리를 감고 배수구를 보면 머리카락이 쌓여있는데, 이게 염색 후 탈모와 두피 염증 때문인지, 아니면 원래 있던 탈모가 악화된 것인지 모르겠어요. 거울을 볼 때마다 정수리가 비어가는 게 보여서 자존감이 떨어집니다. 염색 후 탈모와 두피 염증이 단순히 일시적인 것인지, 계속 악화되는 것인지 궁금합니다.

혹시 이런 경험이 있으신 분 계신가요? 요즘은 자극 없는 샴푸로 바꾸고 두피 마사지도 해보지만, 염색 후 탈모와 두피 염증은 여전히 나아지지 않네요. 밤에 잠들기 힘들 정도로 가렵고, 머리를 감을 때마다 손에 머리카락이 묻어나니 매일 우울합니다. 혹시 염색 후 탈모와 두피 염증을 완화할 수 있는 방법이 있을까요? 두피가 너무 예민해서 약도 쓰기 힘들고, 천연 제품만 찾아보는데 효과가 미미하네요.

아이와 놀다가도 머리를 만지면 머리카락이 빠지는 게 느껴져서 마음이 무너집니다. 염색 후 탈모와 두피 염증이 이렇게 괴로운 줄은 몰랐어요. 이제는 염색을 할 엄두도 못 내겠어요. 하지만 새치는 계속 늘어나고… 이러지도 저러지도 못하는 상황입니다. 염색 후 탈모와 두피 염증 때문에 평범한 일상조차 힘들어질 줄은 몰랐습니다. 혹시 두피가 민감하신 분들 중에서 염색 후 탈모와 두피 염증을 잘 관리하신 분이 계시면 노하우를 좀 알려주세요. 저만 이런 건가 싶어서 글을 남깁니다. 댓글로 경험담이나 좋은 방법을 공유해주시면 정말 큰 힘이 될 것 같아요 🙏
폭신폭신고영

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15일 전

운동

자유기록 12기 1일차 인증
점심 식사 이후에 걷기…
더위가 한풀 꺾여서 기분 좋게 걷게 된다.
걷는 중에 만난 해바라기…
김핥핥선생님

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15일 전

다이어트

자유기록 12기 1일차
바람이 불어오는 곳으로 가고 있어요~~^^
오늘 날씨가 정말 좋네요.
건강하고 의미 있는 한 주 되세요👍🏻
만보 걷기 도전 중입니다🤣👍🏻

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잠깐만폭발

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15일 전