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식단

빵 질문
피타브레드, 치아바타, 통밀식빵, 통밀베이글 중 어떤 것이 가장 좋은 선택일까요?
인질죄를씻자

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6달 전

기타

해동된지 좀 된 닭가슴살
1월 17일쯤 냉장고에서 해동해 놓았는데, 연휴가 많아서 먹지 못했어요. 이제 먹어도 괜찮을까요? ;;
뭔데스테이크

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6달 전

식단

스위치온 단식일 저녁 메뉴?
안녕하세요!

스위차온 다이어트를 시작한 지 6일이 되었고, 이제 첫 단식일이 다가왔습니다. 단식일에는 저녁으로 탄수화물을 제한한 식사를 해야 하는데, 어떤 메뉴를 드셨나요? 혹시 좋은 추천 메뉴가 있다면 알려주세요^^

💸 최대
일상오예스

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6달 전

식단

무설탕 두유와 단백질쉐이크 궁금한게 있어욧
안녕하세요!
저는 궁금한 점이 생겨서 질문 드립니다.
요즘 단백질 쉐이크 다이어트 방법에 대한 정보가 많이 보이던데요?
예를 들어, 3일 동안 단백질 쉐이크만 먹는 방법 같은 거요.
이게 정말 특별한 성분이 들어있는 건가 싶어서 저도 하나 사볼까 고민했는데,
쿠팡에 들어가서 살펴보니 설탕도 들어가고, 칼로리가 그렇게 낮은 것도 아니더라고요.
또한, 단백질 함량이 그렇게 폭발적이지도 않은 것 같았습니다.
오히려 무설탕 고단백 두유가 더 나은 선택일지도 모르겠다는 생각이 드네요.
혹시 단백질 쉐이크의 특별한 장점이 있다면 알려주실 수 있을까요?
그렇다면 구매해서 먹어보고 싶어요! ^^
뵥뵥이보라

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6달 전

식단

단백질 쉐이크 추천해주세요
현재 플라이밀과 잇더핏을 번갈아 먹고 있는데, 플라이밀이 생각보다 저에게는 그다지 맞지 않는 것 같아요. 하지만 이미 구매한 것이 있어서 아까워서 계속 먹고 있습니다. 잇더핏이나 플라이밀 외에 다른 제품도 추천해 주실 수 있을까요?
드르렁교장

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6달 전

식단

둘중에 뭐가나을까요?
대략 4시쯤에 먹을 것 같은데, 이지프로틴바 크리스피와 훈제란 2를 고려하고 있어요. 닭가슴살은 어떤 게 더 나을까요?
엠씨츄잉껌

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6달 전

식단

하루 섭취 칼로리를 2100으로 맞춘지 1주일지낫는데
아, 치킨이 너무 먹고 싶어서 결국 먹어버렸네요. 오늘 하루에 3000칼로리는 먹은 것 같은데, 내일 되면 얼굴이나 턱에 살이 찔까 걱정이에요. 하루만 먹었다고 이럴까요?
달그락유실물센터

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6달 전

식단

하루에 몇칼로리 먹어야하나요?
제 기초대사량은 약 1580칼로리입니다. 운동하는 날에는 1400에서 1800칼로리 사이로 섭취하고, 운동을 하지 않는 날에는 1100에서 1500칼로리 사이로 먹고 있습니다. 제가 잘 먹고 있는지 궁금합니다.
스나이퍼수락

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6달 전

식단

현미채식과 탄수제한단백질 식단중에 뭐가 좋을까요?
단식이나 절식 대신에 건강한 식단을 시도해 보려 합니다.
현미와 채소 위주의 식사를 할지, 혹은 탄수화물을 조금 줄이고 과일도 제한하면서 단백질과 야채 위주로 식단을 구성할지 고민 중입니다.
두 가지 방법을 모두 시도해 본 분들이 계시다면 어떤 쪽이 더 효과적이었는지 알려주세요.
변비는 꼭 피하고 싶습니다...ㅠㅠ
계획적인귀여움발사

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6달 전

식단

스위치온 다이어트 하려는데 단백질 쉐이크 변비 때문에요
예전에는 단백질 쉐이크만 이틀 동안 먹어본 적이 있었는데, 그때 정말 처음으로 심한 변비에 시달렸어요. 응아가 도저히 나오지 않아서 항문이 찢어지고 난리가 났었거든요. 정말 힘들었어요ㅠㅠㅠ 그런데 스위치온 다이어트를 하려고 식단을 보니 쉐이크를 많이 먹어야 해서 변비나 대변이 딱딱해지지 않으려면 어떻게 해야 할까요? 저는 매일 아침 유산균을 섭취하고 있습니다!
퐁당뱃길따라이백리

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6달 전